We groeiden allemaal op met enige angst voor die incidentele bezoeken aan de dokter – en meestal was het die angst om een spuitje te krijgen. Natuurlijk was het leuk om een lolly te krijgen (of een sticker, als je ouders zo gek waren), maar het leek geen eerlijke deal, toch?

En nu je geconfronteerd wordt met het geven van een insuline-injectie, denk niet dat je ongewoon of laf bent als dit *het ergste* element van diabetes blijkt te zijn. Een (zeer kleine) troost is echter dat insuline-injecties onderhuids zijn, wat wil zeggen het gebied tussen de huid en de spier, zodat de naalden meestal kleiner en korter zijn dan je je voorstelt.

Eigenlijk, na de nieuwigheid (of “terreur”) verdwijnt en je wat training hebt gehad, zul je merken dat het een eenvoudig en pijnloos proces kan zijn. Een sleutel tot het minimaliseren van ongemak is om snel en zelfverzekerd te zijn met je bewegingen, en je zult absoluut beter worden door te oefenen…. maar dat is niet veel troost als je begint, dus laten we er stap voor stap doorheen lopen, met een aantal nuttige tips.

Opmerking: Deze informatie is alleen voor educatieve doeleinden en is geen medisch advies. Voor specifieke begeleiding bij het geven van een insuline-injectie, neem dan contact op met uw arts.

CONTROLEER JE INSULINE

Insuline heeft een vervaldatum, dus houd hier rekening mee en gebruik geen verlopen insuline. Serieus – gooi het gewoon weg. Insuline kan ook niet in de vriezer worden bewaard of in direct zonlicht. Als je het koel houdt in een zak of de koelkast, geef het dan de tijd (30 minuten) om het op kamertemperatuur te brengen. Zodra je een flacon opent, kun je deze ongeveer 28 dagen op kamertemperatuur houden. Er zijn verschillende merken insuline, dus weet welke je gebruikt en controleer of je je dosering kent.

Je wilt er zeker van zijn dat er geen “klonters” in de fles insuline zitten. Soms kan dit gebeuren wanneer een fles te veel wordt geschud, dus als dat ziet, gebruik die fles dan niet en neem een andere.

Afhankelijk van het type insuline, kan het nodig zijn om het voorzichtig te mengen. “Kortwerkende” insuline is helder en hoeft niet gemengd te worden. “Tussentijdse” of “langwerkende” insuline moet mogelijk gemengd worden en lijkt meestal troebel. Zachtjes de fles tussen je handpalmen rollen voor een paar momenten is wat je moet doen, maar vergeet niet om het niet te schudden.

HAAL ALLES WAT JE NODIG HEBT

• Spuit, met naald.
• Alcoholische wattenstaafjes – Je wilt de bovenkant van de fles en de huid rond de injectieplek afvegen.
• Een container voor scherpe voorwerpen is in principe elke stevige doos met een deksel waar je je gebruikte naalden en spuiten in kunt bewaren. Er zijn regels over hoe en waar je je van deze kunt ontdoen, dus kijk in je omgeving wat voor jou het meest geschikt is. Houd er rekening mee dat je een specifiek type container nodig kunt hebben, afhankelijk van de verwijderingsoptie die je kiest.

WAS JE HANDEN

Word niet lui en sla dit niet over…. wie weet welke onzichtbare bacteriën of virussen zich op je ogenschijnlijk schone vingers hebben verzameld. Minimaliseer je ziektekiemen voordat je jezelf prikt, dat is de beste manier om je kans op huidirritatie of infectie te verminderen.

KIES EEN INJECTIEPLAATS

Je wilt een gebied met vet, niet met spieren, inspuiten en er zijn verschillende veel voorkomende gebieden voor injecties (de buik, bovenbenen of dijen, of de achterkant van de armen). Het is belangrijk om je injectieplaatsen te roteren – altijd minstens 2,5 cm van je laatste, 2,5 cm van eventuele littekens en 5 cm van je navel. Sommige artsen zullen je zelfs een grafiek geven om je te helpen bij het bijhouden. Vermijd gezwollen of gekneusde plekken.

Zorg ervoor dat je huid schoon is, en je kunt dit gebied met alcohol afvegen om er zeker van te zijn. Vergeet niet de alcohol te laten drogen voordat je injecteert, maar probeer het niet te versnellen door erop te blazen. (Je wilt minder ziektekiemen, niet meer.)

VUL DE INJECTIESPUIT

Nadat je de dop eraf hebt gedaan en de punt snel met alcohol hebt afgeveegd, zet je de fles op een vlakke ondergrond. Pak je spuit vast en trek dan de zuiger terug (vullen met lucht) tot de hoeveelheid die je van plan bent te injecteren. Steek hem dan in de fles en druk de zuiger naar beneden. Hierdoor wordt er lucht in de fles geperst, wat de druk verhoogt en het trekken van de insuline een stuk makkelijker maakt.

Draai de fles ondersteboven en trek de plunjer van je spuit terug tot je de juiste hoeveelheid hebt. Je wilt geen luchtbellen in je spuit, dus geef het een klein tikje of duw wat terug in de fles om er zeker van te zijn dat er geen luchtbelletjes in je spuit zitten. Controleer of je daarna nog steeds de juiste dosering in je spuit hebt.

Trek de spuit eruit en leg hem neer met de fles. En alsjeblieft – raak niets aan met de naald en vervuil hem niet. Nu ben je klaar…

INJECTEREN

De sleutel tot het minimaliseren van de pijn van een injectie is snelheid. Je moet wilt snelle, gerichtebewegingen maken en jezelf in een rechte hoek spuiten – niet met de spuit bewegen nadat je contact hebt gemaakt. Enkele andere tips zijn onder andere ervoor zorgen dat je insuline op kamertemperatuur is (er is meer ongemak als het koud is) en je spieren proberen te ontspannen voordat je gaat inspuiten.

Knijp een stuk vlees rond waar je de prik wilt zetten. Dit moet je een gebied geven met voldoende vetweefsel eronder, dus je richt recht naar beneden (onder een hoek van 90 graden) in de huid, maar als je mager bent en er niet veel vet is, houd de naald dan in plaats daarvan in een lichte hoek (45 graden). Vergeet niet dat je spieren moet vermijden en dat dit ook minder pijnlijk zal zijn.

Houd de spuit stevig vast – als een pijltje – een paar centimeter van je huid vandaan …. en breng hem dan met een snelle beweging naar beneden. Denk er niet te veel over na – steek gewoon de naald helemaal in. Laat nu je huid los, druk de zuiger van de spuit soepel naar beneden om de insuline te injecteren, en wacht 5-10 seconden voordat je de naald eruit trekt (onder dezelfde hoek als waar je hem in hebt gestoken).

Dump de naald en de spuit in je container voor scherpe voorwerpen. Hergebruik ook nooit.

Als er een klein insulinelekje is of een beetje bloed uit je injectieplaats komt, druk dan op het gebied, maar vermijd wrijven. Je kunt een katoenen bal of een doekje gebruiken, en zelfs een klein verband als je dat wilt. Als dit consequent gebeurt of als zich na een injectie herhaaldelijk roodheid of zwelling ontwikkelt, meld dit dan aan je arts voor verder advies.

GEFELICITEERD

Kudos voor jou! Om jezelf te belonen, kun je misschien wat (suikervrije) lolly’s bij de hand houden of misschien zelfs wat stickers.